BĚHEM VÝKONU
Pravidelný přísun tekutin, sacharidů a elektrolytů je zásadní pro udržení výkonu po dobu několika hodin. Pijte pravidelně a podle Vaší žízně. Ideální jsou k tomu sportovní nápoje, zejména teplé. Pro další dodání energie je vhodná pevná strava - svačina o přestávkách.