BĚHEM VÝKONU
Pravidelný příjem tekutin, sacharidů a elektrolytů je zásadní pro udržení optimálního výkonu. K tomu jsou ideální sportovní nápoje a koncentrované energetické gely. Doporučený příjem sacharidů se pohybuje mezi 60-90 g za hodinu, dle individuálních potřeb.