OPTIMALIZÁTORY VÝKONU / PŘÍPRAVA
Hody a vrhy v atletice řadíme mezi technické disciplíny. Cílem těchto disciplín je dohodit sportovní náčiní co nejdále. Společným charakterem těchto disciplín je krátká doba trvání výkonu při maximální intenzitě zatížení (převážně anaerobní metabolické krytí během výkonu). Klíčovým předpokladem je výbušnost dolních i horních končetin. Tyto disciplíny mají rychlostně silový charakter.
Vrh koulí je typickou vrhačskou disciplínou s převážně silovým charakterem. Při hodu oštěpem a diskem je důležitá především dynamická práce svalů.
Trénuje se především rychlost, explozivní síla, zlepšuje se koordinace a orientace v prostoru a flexibilita horních končetin. Notnou část tréninku stráví tito sportovci silovým tréninkem. Zásadní je tedy příjem sacharidů (energie) a proteinů (oprava svalových vláken).
Tito atleti by měli přijímat 1,5–2,2 g proteinů na kg tělesné váhy, 3,0–6,0 g sacharidů na kg tělesné váhy (u hodu oštěpem obvykle vyšší příjem sacharidů než u vrhu koulí, diskem a kladivem kvůli energetické náročnosti rozběhu) a 0,8–1,5 g tuků na kg tělesné váhy denně nebo podle potřeby pro splnění energetických nároků.
Nejprodávanější
BETA ALANINE od společnosti SPONSER je speciální produkt pro závodníky a výkonnostní sportovce. Je vhodný pro vysoce intenzivní fyzické aktivity. Tento doplněk stravy zvyšuje...
SPONSER CREATINE MONOHYDRATE je určen pro pokrytí výdajů při zvýšené svalové námaze. Kreatin zvyšuje fyzický výkon, zejména při krátkodobém intenzivním zatížení, jako je...
SPONSER CREATINE PYRUMAX je vysoce účinný suplement. Kreatin zvyšuje fyzický výkon zejména při krátkodobém a intenzivním výkonu. Kreatin se ukládá ve svalech jako kreatinfosfát....
SPONSER DAILY GREENS je suplement vyrobený ze zeleniny a ovoce plný vitamínů a minerálů. Podporuje výkonnostní faktory: fyziologické, kognitivní a také vizuální. Pro každodenní...
HMB & CREATINE SYNERGY je efektivní doplněk pro sportovce, kteří chtějí zvýšit svůj výkon, rychlost a výbušnost při velmi intenzivních trénincích. Pomáhá udržovat svalovou...
SPONSER MENTAL FOCUS je komplexní a vysoce funkční doplněk stravy pro zachování normálních kognitivních (mentálních) funkcí s rostlinnými extrakty, fosfatidylserinem,...
SPONSER NITROFLOW PERFORMANCE je komplexní a nekompromisní řešení pro maximalizaci výkonu: PŘÍPRAVA - VÝKON - OCHRANA - REGENERACE. Produkt obsahuje jedinečnou kombinaci...
Sponser Omega-3 Plus je chutný rybí olej s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin (zejména EPA) obohacený o vitamín D3. Tento rybí olej s osvěžující příchutí citronu je bez...
SPONSER RED BEET VINITROX je přírodní doplněk, který pomáhá zvýšit sportovní výkon. Jeho základem je koncentrát šťávy z červené řepy a patentovaný extrakt z rajčat. Tyto...
