Není tajemstvím, že si sebou Ollie Roučková vozí přesně naplánovaný stravovací plán: svačiny – snídaně – pitný režim – doplňky stravy. U Ollie musí být strava pestrá a nesmí být fádní. I když jednotlivé svačiny se k tomu pobízejí. Jenže právě u svačin a v podstatě i pitného režimu ta fádnost vlastně musí být. Striktnost s sebou přináší ovoce, a to už si Ollie otestovala při Centrálním Mistrovství Spartan race, kde vybojovala nejednu medaili ve své věkové kategorii.
Co jí Ollie na Dakaru:
- Snídaně:
„U snídaní jsem si mohla dovolit namixovat si královské hody. Výběr jsem řídila hlavně podle pocitu. Z běžeckých závodů jsem se naučila vnímat, jak se cítím, a to mi docela pomohlo i na Dakaru.
Ke klasickým vajíčkům nebo toustu jsem přidala jednu nebo druhou variantu instantních kaší od značky Sponser. Jedna z nich má sice název Low Carb, ale zato obsahuje mandle, kokos a zdravé tuky. Obě varianty kaší jsem si doladila ovocem a jogurtem (banány jsem si brala u večeře, tady bylo docela vtipné, že banány u snídaně chyběly)."
- Pitný režim:
- Oběd:
- Svačiny:
- Večeře:
- Další doplňky stravy:
"Vitamín C, Omega 3, Geloren…"
Tento článek byl zde zveřejněn s laskavým svolením autora: https://rouckova.cz/2023/01/31/co-ji-pilotka-suzuki-samurai-na-dakaru/