PO VÝKONU
Po závodu / tréninku je zásadní tělo dostatečně hydratovat pomocí sportovního nápoje. Doplnit sacharidy a proteiny byste měli doplnit do půl hodiny po ukončení závodu. Regenerační nápoje poskytují všechny látky, které tělo fyzickou zátěží ztratí. Regenery v tekuté formě jsou po výkonu stravitelnější a pro sportovce mnohdy přijatelnější než klasické jídlo.
Regenerační drink vypijte co nejdříve (do půl hodiny) po tréninku / závodu. Hutnější regenerační koktejly pak můžete vypít po 2 hodinách po ukončení závodu nebo před spaním.
Po lehčím tréninku, pokud se snažíte redukovat váhu nebo v případě, že máte intoleranci na mléčnou bílkovinu, můžete sáhnout po aminokyselinách, které se dostanou do krevního oběhu velmi rychle a poslouží jako stavební kameny pro reparaci svalové tkáně.